Dormir menos equivale a
comer más
Las personas de peso normal comen más si duermen menos, según ha hallado un
reciente estudio de la University of Columbia (Estados Unidos).
Los
investigadores descubrieron que los adultos privados de sueño comían de media
unas 300 calorías más por día que los que dormían lo suficiente. Y las calorías
adicionales provenían sobre todo de grasa saturada, lo que puede poner a las
cinturas en aprietos.
Las dietas de las mujeres parecían
recibir el mayor impacto de la falta de sueño. Comían de media 329 calorías más
por día si no descansaban bien. Mientras que los hombres comían 263 calorías más
de media.
Los investigadores llegaron a sus
conclusiones tras seguir a 13 hombres y 13 mujeres de peso normal. Observaron
los hábitos alimentarios de los participantes mientras pasaban seis días
durmiendo cuatro horas por noche, y luego seis días durmiendo nueve horas por
noche (o viceversa).
Los hallazgos han sido presentados en
las sesiones científicas de la American Heart Association, celebradas en
Atlanta. "Si se sostienen, las opciones dietéticas realizadas por personas que
duermen poco podría predisponerlas a la obesidad y a un mayor riesgo de
enfermedad cardiovascular", señalaron los investigadores.
Fuente: Univadis
